THE TOUGH GETS GOING!

こんばんは

”魂”のWK40に突入しています。
といっても、MD2/SPは癒しのAdaptationであり、怒濤のHARD WEEKを敢行中なのは、DIST・MD1たちです。


昨日の午後は、恒例の”ブルピン”のセットに加え、DISTはキックのハードを、MD1はTYPHOONを締めに、さらなる頑張りを披露してもらいました。

今朝は、GREEN系のトレーニングの最後に、ほんの少しですが、キックのハードを実施してもらい、その上で、午後に以下のようなMAIN WORKOUTに挑んでもらいました。
　DIST  12X150 RP(1500) / 8X150 RP(1500)
　MD1  3Rounds; 2X100 MAX/3X50 SM,MAX,MAX
          4Rounds; 2X100 SM,MAX/2X50 SM,MAX
両グループで、頑張る内容は大分異なりますが、何れもレースに直結するようなHARD WORKです。

先週まで3週間に及ぶ泳ぎ込みで満身創痍の状態にあるなかで、さらに『絞り出す』ような鍛錬を経て迎えたこのMain、一筋縄では良いタイムを拝ませてくれません（フレッシュな状態であれば、それほど大変なセットではない）。

今、エネルギーは枯渇してきているし、筋肉のダメージも少なく無い状態なので、『気持ち』を上げることも難しいような状態にあるはずです。
しかし、大きな目標に向かって邁進するMarauderたちは、そんな状態でも『挑んで』くれました。

2年生以上では、ほとんどのメンバーが去年のこの時期の結果を上回り（因みに、去年より少しだけ『きつく』なっています...）、これまでの頑張りの成果を見せてくれました。今日は、特にYUSUKEが強かったです

でも、一方でやり慣れていないSPEEDセットにおいて、最初から頑張ることが苦手な選手が多いのもMD1の特徴で、苦戦している選手が多かったようにも思います。頑張っているのは認めるけれど、うまくいっていない...そんな感じでしょうか。

もう少しやれること、やるべきことがあるようですね。ま、こーいった練習に慣れていない,,,ということも少なからずあるとは思いますが。

（がんばることを）止めたくなるような体調や状況の中で、あるいは、苦手とするトレーニングに対し、歯を食いしばって「振り絞る」ことの出来る自分を創れるのであれば、58日後に控えた”誇り高き闘い”に対し、大きな力になっていくものと信じています。まだまだです。頑張っていきましょう

因みに今週は、明治大学より武者修行者が来ております。
さすがに、ライバル校のトレーニングにひとりで乗り込んでくるだけあって、素晴らしいモチベーションを随所でみせてくれています。

KOSUKEたじたじの（というか、やられまくっていたね...）頑張りをみせたり、やったことのないようなDRYに果敢にチャレンジしたり、泳ぎのことを積極的に質問してきたり...。HIROAKIさん、彼は凄く頑張っていますよ
今週いっぱいMD1たちと一緒に頑張るということで...。まだ半分です。最後まで共に、そして楽しく挑み続けましょう

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

冷やしラーメンということで、天童ばりの美味さを誇る逸品（ただし季節限定）を紹介します。
　最近の超お気に入りの店「しば盛」の季節限定メニュー、「冷やしラーメン」です。ここ自慢の魚薫ラーメンの冷やし版なのですが、それ以上に旨味が凝縮された逸品に仕上がっています。これはかなりのヒット
　
因みに、左側にあるライスは、らーめん完食後の「お茶漬け」用にデフォルトでついているものです。ラーメンを越えることはないですが、美味しく頂けました

それでは
 

GIVE IT A TRY

こんばんは

「the泳ぎ込み」、WK39のプログラムが先ほど全て終了しました。
今日は、DIST・MD1の様子についてお伝えします。

まず火曜日には、
DIST; 2R;4X300 CONT.DEC. TO HARD /
　　　　2R;5X200 CONT.DEC. TO HARD/
　　　　2R;5X100 RP(1500), "DIE HARD"
MD1; 3R;3X200 CONT. DEC. TO MAX /
　　　　4R;3X100 CONT.DEC. TO MAX/
　　　　3R;4X50 2-BL,2-MAX
という、TOTAL ENDURANCEの要素とスピード系の要素をMIXさせたWorkoutに挑んでもらいました。もちろん、彼らは皆しっかりと頑張っていましたが、とりわけ、Ｇ＆ＭのKOSUKEコンビが良いタイムで泳ぐことに成功していました。

水曜日は「ウエイト・デイ」。今週からSPEED STRENGTH系の集中型トレーニングへの切り替えが行われたことを受け、新たな刺激を身体に与えられるよう、集中して取り組んでいました。

木曜の午後は"ブルピン"セットとHURRICANE。
金曜は午前にBLUEとMAX KICK、そして本日は午後に”DIE HARD"を実施しました
MD1;　8X100 "DIE HARD" BEST AVE. 1:40 /
　　　　8X100 "DIE HARD" BEST AVE.  2:00 /
　　　　8X100 2-MAX,1-SM,2-MAX,1-SM,2-MAX 2:00
飛び抜けて良いタイムで泳げた者は居なかったのですが、疲労やら何やらがつもりにつもった土曜の午後に、しっかりと前を向き、歯を食いしばり、頑張り抜いていたことが素晴らしかった。

ちなみに、KAZUAKIは、木曜以降に発生した肩の負傷により、キックのみで取り組む"DIE HARD"にチャレンジし、”ちょっとした”進化を示していました。災い転じて福となせるか？
これまた楽しみです。

体がキツい時期のトレーニングに対する考え方や取り組み方が、大分改善されてきているようにも思っています。
小さな変化の積み重ねが、61日後の爆発のためのエネルギーになっていきます。少しずつ、少しでも、前進出来るように頑張ろう！という考え方で、『諦めずに』取り組む...そんな姿勢を,昨日と今日のメインから感じ取ることが出来た週末でした。

MD1たちには、来週、さらなるハードトレーニングが待っています。相当追い詰められた状態で迎えるWK40、今年のMarauderだからこそ、僕は楽しみにしています。

GIVE IT A TRY!

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

先日、独産のメロディアスHRバンド、BONFIREの1stを紹介しました。アレも良いのですが、僕はこの2ndの方をより気に入っています。

"READY 4 ACTION" "CHAMPION" "FANTASY" "NEVER MIND" "GIVE IT A TRY" from "FIRE WORKS"  BONFIRE (1987) |

1stも充分、キテる感がありましたが、これは素晴らしかった。捨て曲無しの名盤。これを素晴らしいと思い、聴きまくっていた頃は、BON JOVIがあれだけ売れているのに（SLIPPERY WHEN WETの頃ですね）、なぜこのアルバムは話題にもならないのか？　と感じていました（BON JOVIは好きですよ）。

ドイツ産なのに、アメリカを少し感じる音でしたが、やはり欧州独特のウェット感も感じられ、かつドイツのバンドらしい完成度の高さを誇る彼らならではのHRは、基本的に非常にキャッチー＆メロディアスで高品質なもの。

"Never Mind"や”Ｃhampion”、さらにはパワーバラードの"Give It A Try"などは、全米チャートを駆け上がってもおかしくない佳曲だと今でも思います。
そういえば、日本ではマイナー扱いされているこのバンドの"Champion"が、スポーツニュースのBGMとし
て流れたときにはちょっと嬉しかった記憶もあります。レース前に聴くと「燃える」曲として、僕の中では相当評価の高い曲ですね。

欧州ではこのアルバムを全曲披露するLIVEが行われているということも何かで見ましたし、何れ再評価されるといいな～、と密かに思っています。
 

それでは

CRASH!

こんばんは

ハードな39週も、終盤にさしかかりました。

今日は、Marauderが最も重視しているといっても過言ではない"Crash & Burn"を終えたばかりのMD2・SPに焦点をあてます。

”SPEED”をメインテーマに据えたMD2たちは、先ず火曜日に
　MD2   2R;10X100 "DIE HARD"
　SP     8X100 "DIE HARD / 16X50 "DIE HARD"

を実施しました。どちらかというと、ENDURANCE SPEED系のトレーニングでしたが、粘り強く頑張っていました。KENICHI、YAMATO、SHINRI、YUKI、KENJIらの頑張りが輝いていました。

そして今日は、"C&B"（4 ROUNDS）でした。

皆、最後まで諦めずに頑張っていましたが、とりわけ、TAKUYA, YUKI, YAMATO, FUMIYA（本日のLACTATE KINGでした）が光っていました。力がついてきたこと、そしてひとりひとりが盛り上げようとしていたこと、こちら側にもヒシヒシと伝わってきました。

いやいや、よく頑張っています。

まず、練習全体の雰囲気づくりは筆舌に尽くし難いほどであり、自分がキツい状況にあっても、チームを,そしてトレーニングの雰囲気をさらに良くしようとする状況をひとりひとりが創り出してくれています

そして、満身創痍に近いような状態にありながらも、良いタイムで泳げる選手もみられ、「素晴らしいな～」と、素直に感じることができました。

今は、これまでの積み重なったハードワークにより、【調子が良い】状態にあることは希なので、あまり結果がよく無かった時に調子云々を前面に出して振り返ることはナンセンスといえるかもしれません。

むしろ、【追い詰められた状態】にある選手が，どれだけの頑張りを示せるか、また、そういったキツい状態においては、『如何にして最後まで頑張り抜くか』が本当に重要になってきますし、それが達成されれば、（特にインカレで闘うということにおいては）大きな力になってくるはずです。

そう言った意味では、「泳ぎ込み」期間には数知れぬほどのチャンスが鏤められているものと考えます（残念ながら、そのチャンスに気づかない場合もあります...）。

さてさて、DIST・MD1は、明日にメインが控えていますし、泳ぎ込みは来週まで続きます。

チャンスをみつけ、獲得出来るよう、『研ぎ澄まして』いきましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

意外にも暑い日々が続いています。
そんな日には、つけ麺や冷やしラーメンを食したくなるものです。
多摩センターの名店、天童により、名物「冷やし鶏中華」を堪能してきました。

いやぁ、美味い。
鶏の旨味を引き出した、ほのかに甘みのある深い味わいの冷製のスープは、最後の一滴まで楽しませてくれました。

食券を買って店員さんに渡す時、『冷やし味噌を始めたのですがいかがですか？』と、裏メニューの存在を教えてくれました。
今度、チャレンジしてみます！

それでは

NIGHTFALL

こんばんは

選手権からインカレに至るトレーニング期間の「山場」が今週です。
39週目にあたる今週は、DIST・MD1は先週と同様の流れ、MD2・SPは2/1/1+Weight/2/1/1+Weightという「量より質」の流れでチャレンジしてもらう週です。

今日の午後は、何れのグループも"ブルピン”セットで、PINKレベルのトレーニングにはRPを強く意識したセットが組み込まれました。そしてトレーニングの最後には、この時期おなじみのHURRICANE（MD2・SP）と新登場のTYPHOON（MD1）で力強く締めてもらいました。MD1で出たTYPHOONは、HURRICANEの75m版です（この他にCYCLONEというネーミングのトレーニングもあります。このシリーズ、ネーミングに深い意味はございません）

風邪などの体調不良者以外にも、オーバーワーク気味の者がいよいよ登場してきました。注意しても陥るこの現象、それだけ追い込めたという見方もありますが、トレーニングに見合った休養・栄養摂取・ケアが（やってはいたけれど）不充分だったという可能性も否めません。

まだまだこのハードトレーニング期間は続きます。
【やり過ぎ】くらいの体調管理とケアをして、最後の最後まで『生き残れる』よう頑張って下さい

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

80年代の後半には、BLACK SABBATHの影響下にあることを絶対に隠せないが、とてつもないオリジナリティを感じさせてくれるDOOM系HRバンド、CANDLEMASSが登場しました。

"WELL OF SOULS" "CODEX GIGAS" "AT THE GALLOWS END" "SAMARITHAN" "BEWITCHED" from "NIGHTFALL"  CANDLEMASS (1987) |

これは凄い、と思いました。
本家トニー・アイオミに劣らない天才的なリフメーカー、レイフ・エドリング率いるこのバンド、初期にはメサイア・マーコリンという凄い名前のヴォーカリストを据えて、様式美に溢れたオリジナリティ高いハードロックを展開してくれました（DOOM METALの元祖的存在という見方もありますが）。

このメサイアというヴォーカリスト、名前や容姿も凄いのですが、そのVoスタイルが、ミートローフ張りのオペラティック（でももっと声量がありそうで、もっとビブラートが強烈！）な歌唱で、独特の世界観を描きます。
ヘヴィかつスローな曲が多いのですが、リフも歌メロもかなりキャッチー。
それだけに、伝統的な欧州ハードロックが，そして様式美系ハードロック・ヘヴィメタルが好きな方には是非とも聴いていただきたい隠れた名盤だと思います。

最近、（LPのアーカイブ化に伴い）久々に聴きましたが、ちっとも古くささを感じさせない、カッコイイハードロックだな～という印象をいただきました。
このアルバムが彼らの2ndですが、最新作こそ聴いていないものの、僕はこのアルバムが一番好きです。

それでは

LOOK AT YOURSELF

こんばんは

（僕にとって）強烈な週が終わりました。
今週は、DISTが2/2/1+Weight/2/2/2というスケジュールであったこと、週初めにCurve Testがあったこと、その他大学業務の忙しさもあり、「あっ！」」という間に過ぎたのですが、Curve Testが2，3週間前のように感じるくらい、濃密な1週間でした。

さて、Marauderたちの週の後半は...
木曜日はブルピン中心でした。
DIST・MD1は、SHIFT CHANGEを中心としたヴォリュームワーク（とノーブレハード），MD2・SPはブルピン＋"HURRICANE"（前半FDmax＋後半ノーブレマックス）ハードセットに挑んだ日でした。
金曜日の朝は、MD1がBLUEのセットと"HARD KICK"のセット、午後にはDISTがBLUEレベルまでのヴォリュームワークを行いました。
他方、MD2は午後1回のみのトレーニングでしたが、4R;4X50 HARD/1X200 MAXというかなり難しいセットに挑んでおりました。SPは、4 ROUNDS;3X50 HARD/1X100 MAXという「頑張りやすい」セットでした。
キャプテンDAIを始め、この難しいセットを、かなり良いタイムでまとめた者が少なく無く、”タフになったな～”と感じる練習を示してくれました。

そして今日は、午後練において、DISTでは6 ROUNDS;5X100 HARDという1500を意識したHARD WORKが、MD1では4 ROUNDS;4X150 "DIE HARD"というチャレンジャブルなセットが繰り広げられました。ここでも、TOSHIやTWINSらの4年軍団の”強い意志”が感じられるような頑張りを確認することができました。

ただでさえ疲労が蓄積する週末に、3時間半を越えるヴォリュームワークの中で質も求められたこの練習では、最後まで頑張り抜くという強い意志が絶対的に必要となってきます。

まだまだ今の時期には、自信がつくような「完璧」なタイムで泳ぐことはそこまで要求しません。
しかし、最後まで諦めず、たとえ躓いてもそこから這い上がる粘り強さは心からお願いしたいと思っています。

「からだが動きませんでした...」というコメントをトレーニング後に（そして試合で聞くこともしばしば）こぼす選手をみかけますが、突き詰めていけば、
正確には「体を動かしませんでした」というように表現するのが正解なのでしょう。
疲労、筋肉のハリ、体調，環境（波など）などなど、原因は様々あれど、頑張り続ける・続けないを決定するのは他ならぬ「自分」です。
そーいった様々な要因をきっかけに、最終的には「自分でやめてしまっている」ことに他ならないわけですから、トレーニングがハードな時期に、主に疲労が原因となる不調時にMain Workoutに挑むことは、素晴らしいチャンスだと思うわけです。

来週も、このような"チャンス”はまだまだ続きますので、「諦めない自分を創る」ことを楽しみに、日々のトレーニングに挑んで言って欲しいと思います！

なお、今日は（いつもならトレーニングがない）土曜の午後に、全ての女子スタッフが集結してくれました。最近のスタッフたちの献身ぶりにはあたまが上がりません。素晴らしい。
心から感謝しています

それでは