KEEP IT WARM

こんにちは

35週目は、JAPAN OPENが組み込まれています。そのため、トレーニングの予定は少し変則的になっています。
昨日の午後は、DIST・MD1においては"Main"が行われました。

DIST; 6X200 DEC  / 
　8X200 "SHIFT CHANGE"(100/100)  /
　6X200 "SHIFT CHANGE"(100/100)  /
　4X200 "SHIFT CHANGE"(100/100)

MD1; 6X200 DEC  /
　5X200 "SHIFT CHANGE"(100/100)  /
　4X200 "SHIFT CHANGE"(100/100)  /
　4X150 "SHIFT CHANGE"(100/50)  /
　4X100 "SHIFT CHANGE"(50/50)

というWORKOUTでした。これは、イメージ的にはいわゆるNegative Splitで泳ぐものですが、僕の場合、そのほとんどにおいて何秒で泳ぐかをある程度『指定』して臨ませています。セットが進むにつれて、この指定タイムが速くなるような感じです。
この『指定タイム』の基になっているのが、先週ご紹介したＴ-30の平均タイムです。また、「とばすところ」については、各自が目標としているタイムの”ペース”（あるいはベストタイム樹立時のレースペース）を基にしています。

たとえばＭＤ1の150のセットを例にあげると、「100mまでをトレーニングスピード（Ｔ-30の結果から算出）で泳ぎ、50mを200mのRACE  PACEで泳げ」という指示をしています。

メイン全体のヴォリュームも結構あるので、なかなかにやり甲斐のあるセットになっているのですが、昨日については皆よく頑張ってくれましたし、タイムもまずまずでした（指定タイムどおりにいけていることが多かった）。

そして今朝はGREENセットを実施し（相変わらずドリル中心...）、午後にはウエイトで追い込むというスケジュールで頑張っていきます！

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

前回に引き続き、BLACK
SABBATHです。

賛否両論（否の方が多かったかな...）を巻き起こしたアルバムとして名高い、このアルバムを、久々に聴き込みました。

衝撃的なロニー・ジェームス・ディオの脱退のあと、どうなるのかと思っていたところ、あのイアン・ギランが加入したというニュースが舞い込み、当時非常にびっくりした記憶があります。

正直言って、ロニー時代（やオジー時代）の名作を越える出来では無かったと思いますが、サバスのアルバムには駄作はないと思っている僕にとって、このアルバムにもそこそこの愛着があります（ジャケットのセンスは気に入っていませんが）。

"TRASHED" "DIGITAL BITCH" "KEEP IT WARM" "BORN AGAIN" from "BORN AGAIN"  BLACK SABBATH (1983) |

"Trashed"や"Digital Bitch"など、疾走感のある非常にカッコイイメタルソングのほか、イアン・ギランの「狂気的」なVoが全体的に冴え渡るアルバムになっていると思います。

ロニー時代やこのアルバムの後の一連の作品（特にトニー・マーティン時代）には、初期にみられた「狂気的」な感覚があまりなく、荘厳なイメージのほうが強いように思うのですが、このアルバムについては、久々にクレイジーな感じが充満しており、隠れたファンも少なく無いと考えています。

当時は，反発してたのに、数年後たって聴いてみたら「意外に」良かった、といえる類の作品かと。ま、でもサバスも好きで、Ｄパープルも好きという人にとっては、夢のコラボレートだ！！！と感じ、最初から好きであったものと推察しますが...。

ちなみに、今回もオリジナルメンバーによるアルバム紹介ではないのですが、だからといって僕はオジー時代が嫌いなわけはなく、むしろ
大好きなアルバムだらけです。

たぶん、これからサバスを聴こうとしている方に対して、最後の方に推薦するアルバムだと思うのですが、たまたま昨日久々に聴き込んだので紹介しました。

それでは