おはようございます
『低圧低酸素環境』に暴露され、4日が過ぎました。
『馴化』過程において、最初の4日間はとても重要なのですが、ここまでのところ、順調にな経過を辿っております。
『ここ20年くらい、こんなに雨の続く天候は見たことがない』と、地元のスキーショップのおやじさんが語るくらいの異常気象でして、雨、雨、雨の連続です。
ただ、僕がDRYとして、Walkingを予定していた日のみ、晴れとなったので、あまり問題は感じておりませんが...
さて、このWalking、SIERRA NEVADAスキーリゾートの中心部の案内をかねて行いました。つづら折りになっている道路に沿って、CARから中心部（スクエアといいます）まで下っていくのに、20分程度の時間を要します。スクエアは、本来、スキー場のベースにあたるため、多くの人で賑わっているハズなのですが、このような状況のため、閑散としておりました。
帰りは、つづら折りをショートカットするかたちで、「なが～～～い」階段があるのですが、そこを利用し登り続け、かつ、最後のショートカット路としてそびえている『獣道』をあがり、CARに戻りました。このルートであれば、15分程度で到着できます。
でもこの獣道も、多くの人が通るためか、以前よりも道としての機能（？）が高くなっているように感じました。
低圧低酸素暴露開始後、2日半しか経っていない状況では、『めちゃめちゃキツイ』エクササイズになってしまいます。バイクで寮からプールに行くよりは確実にきつかった...と思います。
おそらく、スイムよりも、ウエイト（このウォーキングのあとに実施）よりもきつかったのではないかと思います。
止息を伴うスイムでは、『無理はさせない』ようにしていますが、陸トレ系では、少し刺激を入れるようにしています。
Walkingのあとには、上半身中心のウエイトトレーニングを行いました。
ウエイトトレーニングルームに設置されているほとんどの機器・器具は、4年前から比べると格段に良いマシンにリプレースされていました（TECHNO GYM社製のものが中心）。4年前までに置かれていたマシンに比べると、数段機能的になったと感じました。昨日は、2グループに分けてトレーニングを実施しましたが、全員で一気にトレーニングを行うことも可能かな～と感じました。
2日目の後半は、80年代にアメリカでメタルがもてはやされた時代の終盤に登場した、SKID ROWの名曲を活用しました。
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SKID ROWといえば、僕は飛び抜けて”Youth Gone Wild"が好きで、このバンドの魅力を集約した曲だと思っています。イントロ、リフ、アンサンブル、全ての歌メロ、ギターソロのそれぞれが格好いい。
VCに利用したこの曲以外でも、「これが新人？」と思わせるような名曲佳曲揃いで、80年代を代表するアメリカンHRの名盤だと思います。お勧めです。
それでは！
先生のブログを初めて拝見させていただきました。
返信削除チームの魅力がとても伝わってきます。
過去のブログも読ませていただいていたら、私の名前があり嬉しくてコメントしてしまいました。
グリーンの方も環境は更に良くなり、陸トレがやりやすくなりました。
またいつでもいらしてください。
お体を大切に頑張ってください。
ブログ楽しみにしています。
O-miさん、こんにちは！
返信削除僕が作成しているVIDEO CLIP(2009は3作作りました）のエンドロールにも、O-miさんのお名前をthanksリストに示させていただきました。
機会があれば、お見せします。
今は熊ノ湯ですか？
頑張ってください。
お久しぶりです。上坂です。こんにちは。（まだそちらは夜明け前ですね。）
返信削除今年はかなりの泳ぎこみを行ったみたいですね。今年のMarauderは笑顔で、いい雰囲気の中頑張っているみたいですね。スペインでは環境もよく、コーラが飲み放題でみんな喜んでいると聞きました。こっちに残っている伊藤も何とか頑張っているみたいです。
今年も残りわずかとなりました。昨年の愛媛合宿から１年経ったのかと思うと早いものです。
Marauderのみんなはおそらく来年の明確な目標を立て、頑張っていることと思います。僕も新しい目標に向かって頑張っています。今年の年末、年始は久しぶりに実家で羽根を伸ばそうと思っています。蘭丸、ケンジをはじめ、Marauderのみんなに、「残りの２００９年を充実したものにできるように」と伝えておいてください。
機会があれば、来年プールに顔を出したいと思ってます。
今年１年お世話になりました。来年もよろしくお願いします。では、よいお年を。
久しぶりだね、KAMI
返信削除元気そうで何よりです。
愛媛合宿が懐かしく感じるね。
KAMIの炎の頑張りを伝承すべく、皆を叱咤激励していきたいと思います[E:happy01]
良い年を！！！
お察しの通り熊の湯にこもっております。
返信削除帰国されましたらスペインのお話を聞かせてください。
加藤コーチにもよろしくお伝えください。