"Trace" Camp #4

こんばんは

  

4日目が終了しました。

今日もまた、雨！雨！！雨！！！

なかなかフィリピンらしい天気とならず、灼熱の太陽を拝むことができません。

 

ぐずついた天候のなか、何れのグループも、午前中にはグリーン系、午後には”ブルピン“系のトレーニングを行いました。

今日の“ブルピン“は、ENDURANCE系をベースとするトレーニングなのですが、部分部分に、“レースを意識した”PINKセット(RP)を配置し、良い感覚をつかんでもらうセットとしてましたが、多くのMarauderが、長水路に慣れてきたのか、かなり“実践的”といえる泳ぎができたと感じました。

 

しかし、午後は「いや～」な雨でした。選手のテンションも雨天では上がらないと思いますが、タイムをとり、記録するスタッフ側もちょっとした苦労を強いられます。

自分がびしょびしょになるのはまだしも、 記録したデータ用紙が大変なことになってしまうので、アウトドアプールの雨天は困りものです。特に今日は、風もあったため、傘があったとしても、データを守るのに一苦労…という感じでした。

 

今回のキャンプでは、コーチが僕一人に対し、16名のMarauderがTRACEに来ています。ここで、僕のコーチングを可能にしてくれているのが、二人の学生スタッフです。

 

 

 

 

 

今回も、トレーニングの準備、ドリンクづくり、タイム･テンポ測定などなど、多岐にわたる活躍でMarauderたちをサポートしてくれています。

午後のメイン系のトレーニングについては、スタッフ数が少ないのにWorkoutは複数あるため、トレーニング開始時間をずらしています。その結果、「プールに一番最初に来て、一番最後までいる」という活動を強いることになっています。

また、トレーニングデータの管理も完璧にこなしてくれており、メイン後には選手の頑張りが一覧表となって提示されることになります。

さらにさらに、今回、こちらで炊飯器を購入し、午後練前に「おにぎり」を提供するよう努めていますが、ここでも彼女たちは大活躍。午後練前に2回炊き、Marauderの力の源となるおにぎりを、愛情込めて作ってくれています。

 

先ほども、明日のメインのための打ち合わせをし、如何にしてトレーニングそのものを成功に導くか、”先読み”していました。

現在のMarauderの活躍・“頑張り”は、スタッフたちの存在･活動により支えられているといえるし、彼らのパフォーマンス向上に大きな影響を及ぼしているといえます。

今日も降りしきる雨のなか、Marauderたちのために｢走り回って｣くれました。

感謝!感謝!!です。本当にありがとう

 

 　　　　　　 　　　　　　　 　　　　　　　 　　　　　　 

  

今日は、FIREWINDの1stを聴きまくっていました。

このアルバムには、SCORPIONSの"Pictured Life"のカヴァーが収録されています。

このカヴァーも素晴らしいし、ガスGのギターも最高ですが、やはり再現することが難しい、70年代SCORPINOSが持つ独特の”暗さ”とウリの官能的すぎるギターを堪能できる”本家”を超えることは、やはり難しい。

この曲が収録されている"VIRGIN KILLER"は、 SCORPIONSの最高傑作だと思っています。"LOVE AT FIRST STING"までのアルバムはほぼ全て気に入っていますが、"Pictured Life"、"Catch Your Train"、"Virgin Killer"が有するHRの魅力、"In Your Park"や"Yellow Raven"の持つ美しさ、そして全編に流れる、様式美/構築美に溢れたギターワーク...

特に、"Catch Your Train"は、全編ギターソロ！という感じになっており、とにかく最高。

 攻撃性がありながらも美しい...この頃のSCORPIONSには、そんな超絶的な魅力があったように思います。

この暗さ、この激しさ、この哀しさ、そして、この美しさ...

僕は大好きです。

 

それでは

  

"Trace" Camp #3

こんばんは

 合宿3日目が終了しました。

今日は、｢乾期｣なのになぜ？？？というくらいのRainy Day。ただ、雨天ではあるものの、気温は下がらず、やや蒸し暑い1日となりました。

そして、時折、かなり強く降る雨の中行われたトレーニングは、幸いにも（？）ストレングストレーニングを中心としたものであり、この雨の影響を強く受けることはありませんでした。

 

プールサイドに面した“Trace GYM”は、 高級感漂う会員制のスポーツクラブで、Marauderたちはここを自由に使わせていただいています。

 

Life Fitness社およびCybex社製のマシン類がひととおり揃っており、特にケーブル系のマシンが2台あったことが競泳に特化したトレーニングの幅を広げてくれました。

反面、フリーウエイト類が不充分なことが少々残念で、基礎的なストレングストレーニングについては、工夫が必要でした。

 

施設が変わると、モチベーションが大きく変化するのがストレングストレーニングの１つの特徴といえますが、Marauderたちは新鮮な気持ちで頑張っていたようでした。

 

ストレングストレーニング後に行われた（グループによっては前）スイムでは、その最後にPower Resisted SwimとPower Assisted Swimを配置し、“ビシッ“とした刺激をスイムの中でもいれて、本日のトレーニングを締めることとしました。

 

午後はOFFで、明日の２回練習に備えた…という感じです。

 

TRACE組は、充実のトレーニングを行えています。

国内組も頑張って下さい 

 　　　　　　 　　　　　　　 　　　　　　　 　　　　　　 

  

最近、良く聴いているのがDREAM THEATERの”SYSTEMATIC CHAOS”です。

いわゆるPROGRESSIVE HEAVY METALの代表格として、長期にわたり良質の作品を出し続けているバンドです。

曲を難解にし、聴き終わると｢疲れるだけ｣のプログレ系のバンドは、僕はあまり好きではないのですが、このバンドはそんなことがありません。

まず第1に曲がよい。

特に、叙情味を帯びた彼らなりの様式美を常に堪能させてくれる。つまり、美しい曲が多いわけです。それでいて、”Constant Motion”のギターリフにみられる、メタルならではの”攻撃性“も備えているところが格好良い。

そして、超大作、”In The Presence of Enemies Pt.1”で始まり、”In The Presence of Enemies Pt.2”で締めくくられているこのアルバムは、”Forsaken”（超強力！）、”Repentance”、”Prophets Of War”、”The Ministry of Lost Souls”といった美しさを強調した曲が多く、ヘヴィな曲が比較的少ないのが特徴です。曲構成の巧みさとスリリングな演奏については、組曲的な、”In The Presence of Enemies"を聴き込むことで堪能できます。

全般的には、前作同様、心が洗われるような美しさがあるため、繰り返し聞いても全く疲れることはなく、むしろ癒される感じです。

 

それでは

"Trace" Camp #2

こんばんは

 

TRACE合宿、2日目が終了しました。

 

まず、午前中にSP軍団がMain Workoutに挑みました。

　16X50 3-HARD,1-EZ 1:10

  12X50 2-MAX,1-EZ 1:20

   8X50 1-EZ,1-MAX 1:30

鍛え上げた筋肉をフル活用し、“出し切れる”才能に長けたSPたちにとっては、たとえ間にEZが入ろうともHARDなトレーニングであることにはかわりなく（いや、むしろそれを入れることでよりきつくなると感じる者もいる！？）、だからこそこのセットの最初からチャレンジしていた者にとっては、とてつもなく良いトレーニングになっていました。

長水路に慣れた状態でのメインではなかったため、なかなか最後まで最高の泳ぎを維持することは難しいのですが、それはこれから徐々にできるようになれば…と思っています。

 

午後には、午前中GREEN系トレーニングを行ったDIST、MD1＆MD2たちが、メインに臨みました。

　DIST; 40X50 BEST AVE ON 40 /

　　　　　12X50 “DIE HARD” ON 50,1:00,1:10(4EA)

　MD1; 16X50 “DIE HARD” 1:00 /

　　　　20X50 4-HARD,1-EZ 1:15 /

      　 16X50 3-MAX,1-EZ 1:30

　MD2; 12X50 “DIE HARD” 1:00 /

　　　　16X50 4-HARD,1-EZ 1:15 /

       　 12X50 3-MAX,1-EZ 1:30

といった、距離種目特性に応じた,何れも50m単位のセットを処方しました。

DISTは少し課題が残る結果となりましたが、MD1、MD2たちはレースに繋がる、良いトレーニングが出来たのではないかと感じました。

特段、”凄い”タイムで泳いだわけではないし、50mのなかで後半にピッチ、ひいては泳速が落ちる場面が多くみられるなど、いくつもの課題を見つけられる内容でしたが、諦めずに、レースに繋げる努力をしながら挑んでいた選手が多かったように感じました。

というわけで、 今日も、完全に日没時間帯まで、 熱い熱いトレーニングをしておりました。

 

 

　　　　　　

 

“DIE HARD”は、「頑張り抜くトレーニング」だといえますが、やはりそこでは結果が求められます。すなわち、ただ頑張るのではなく、スピード感覚、力の入れ具合、テンポ、そしてこれらを統括して配分されるペースなどを、レース時のそれに近づけることを目的としたトレーニングといえるわけです。

疲れや張りなど、何らかの理由により、そこに到達できない場合もあるでしょう。しかし、仮にそうであったとしても、少なくとも、どういうタイムで泳ぐのか、どういう泳ぎで頑張り抜くのかという“予想図”をきっちりとイメージし、そのとおりのパフォーマンスができるよう、1本1本”魂込めて“頑張ることが大切となります。

”超短期目標”とでもいったらよいのでしょうか　レース時に自分の意図通りのパフォーマンスを達成したのであれば、日々のトレーニングにおいても、このような”超短期目標“を瞬時に設定し、そのとおりに”泳ぎをコントロールする“ことが重要だと思うわけです。その積み重ねが、やがてレース時のパフォーマンスとして昇華されることになるわけですから…

 

まだまだチャンスはたくさん拾えることでしょう。

この合宿に来たこと自体もチャンスですが、より多くのチャンスを見つけ、拾い上げられるよう、頑張っていきましょう 

 

 

 　　　　　　 　　　　　　　 　　　　　　　 　　　　　　 

 

1stで、ちょっと魅力的なHRをやった新人バンドが2ndでこちらの期待を良い意味で裏切るくらい良い作品を聴かせてくれるとき、結構な幸せを感じます。

”衝撃“のデビュー作であり、北欧様式美HRの最高峰ともいえる1stを出したEUROPEは、まさにそういったバンドだといえます。

第2の” Seven Doors Hotel”をつくることはせず、”Stormwind”、”Scream Of Anger”, ”Wings Of Tomorrow”といった高水準のメタルナンバーを作り出し、 それでいて必聴の哀メロバラード”Dreamer”を創り上げ、2^ndアルバムとして発表したこのバンド、タダ者ではないと感じました。

音質が（はるかに）向上し、1^stにみられた“ヘンな”色合いが薄れ、伝統的なHR･メタルを聴かせるようになり、不安定なジョーイのVoも改善され、ジョン･ノーラムのゲイリー･ムーア張りのギターワークが炸裂することとなったこの2ndは、やはり素晴らしい。

硬派色抜群の”Scream Of Anger”は、後にARCH ENERMYがカヴァーするなど、かなり攻撃的な魅力を放つメタル佳曲だと思いますし、伝統的なHR･メタルが好きな若者（？）たちにも聴いてもらいたい作品です。

 

この名作を発表後、バンドは”THE FINAL COUNTDOWN”を発表し、1，2作目にみられたＢ級バンド臭さを払拭し、スターダムへと駆け上ることになります。

 

僕は、楽曲･アルバム自体の完成度が高い3rdも4thも大好きですが、思い入れの強さで、1^st＆2^ndに票を入れます。

 

それでは

"Trace" Camp #1

こんばんは

 

トレース大学合宿、無事1日目が終了しました。

 

12月のフィリピンは、“乾期”にあたり、暑くもなく寒くもなく、過ごしやすい日が多いとのことでしたが、今日はちょっぴりCOULDYで、夏の暑さを求めた僕としては少しだけがっかりでした。

しかし水温は28～29℃に保たれており、適温。

 このプール、総合的にみて“格好良い”プールだと思いますし、選手からは｢泳ぎやすい｣と評判でした。

  

 

日没がだいたい17:40くらいで、本日のトレーニングは19:00頃まで行いましたので、日没以降はこのようなナイター照明下でのトレーニングとなりました。

 

肝心のトレーニングですが、今朝は長旅で滞った血流や機能改善を目的に軽いエアロビックを、そして午後には“長水慣れ”を目的にBLUEを中心としたControlled Descendingのセットを組みました。

僕が予想していたよりは、良いタイムで泳ぐことが出来ていましたが、このプールの”泳ぎやすさ“に支えられたのか、それとも、Marauderたちの誇る適応力の高さ故なのかは、明日以降のトレーニングの様子でわかってくることでしょう。期待しています

 

そう、明日はこの合宿の1stメインが待っているのです。

 

 

 　　　　　 　　　　　 　　　　　 　　　　　

 

出発前、成田の“唐朝刀削麺”に寄りました。なにげなく入った店でしたが、かなり満足できる麻辣麺を食することができました。

そもそも辛いモノ好きですし、特に“麻“の方が好きな僕としては、たまらない逸品でした。比較的、”辣“を強調した味にも思えましたが、個人的には、下を痺れさすような”麻“が強い方が、もっと良いな～..と感じました（が、十分に楽しめました！）。

 

それでは