YEAR-END CAMP IN MALAYSIA -6-

こんばんは

昨日で、本合宿の”追い込み”的トレーニングを完了しました。
その内容は、2013シーズン初となる、"THE RACE"です。

レース同様のタイムトライアルを２～３本実施するこのトレーニングにおいては、Marauderたちは実際のレースと同じ感覚で挑みます。
前日までにエントリーを完了させ、当日の朝には、右のようなプログラムが示されます（スタッフたちが頑張ってくれます）。これにしたがって、レースは進行していくことになります。

この少し重めのプールで、いかなるタイムを出せるか...
Marauderたちは、相当な緊張感をもって、このトライアルに挑んだものと察します。

その結果ですが、全体的にみれば、昨年の記録を上回っている者が多く、良好といえるものでした。


慎理　100FR 50.1 / 
　　　　200IM　2:02.6（ベスト!）
淳平　100FR 52.2 / 
　　　　200FR 1:56.3
千彰　400FR 3:57.8 / 
　　　　200FR 1:51.6 / 100FR 52.1
拓未　400IM 4:36.5 / 200BR 2:19.6
陽平　1500FR 15:34.6 / 400FR 3:58.8
仁　　 400IM 4:21.8 / 200IM 2:03.9 / 200FR 1:53.4
堤　　 400IM 4:33.2 / 200IM 2:08.6 / 200FLY 2:01.2
雄司　200FLY 2:00.7 / 100FLY 54.1
安野　200BK 2:06.7 / 100BK 58.2
政樹　100BR 1:04.0 / 200BR 2:18.6 / 100BR 1:04.2

なかでも凄い！と感じたのが慎理。このプールで50.1も立派ですが、何といっても200IMには皆びっくり。
4秒ベストだそうで、この日好調だった仁も、27秒台でカバーしたFRであっという間に抜かれ、置いてかれていました。

その他、去年より5秒上げてきた雄司と仁、IMのタイムはぱっとしなかったものの、200FLYでベスト+0.1に迫ったつっつなどが目立っていました。

SPたちも、MDたちも、昨年のトレーニングプログラムとは全く異なる過程を経てきているため、単純に比較することはできませんが、おしなべて良好と言える結果だったと思います！

この2nd phaseでは、瞬間的（WK11～12）には史上最長に泳ぎ、瞬間的に超高強度（WK13～14）のトレーニングに挑んでもらいました。結果、相当なトレーニング効果を得たと同時に、数々の「発見」があったものと考えます。この「発見」を、如何にして今後に活かしていくか...
きちんと、これまでを整理し、今後の「見通し」をたてていくことが重要となるでしょう。

これから、いよいよ”実力”を高めていく3rd phaseに入っていきます。
まずは、"Adaptation"となる今週中に体調を整え、様々な準備を施していくことが重要になるでしょう！

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２週間お世話になった、Tanjong Puteri Golf Resortとも、明日でお別れとなります。

右の写真は、プールのスタッフと一緒に撮った一枚です。
左端に写っている女性がセールス部門のトップであるAidaさん、そして僕の横にいる女性がスポーツ部門の責任者であり、このプールを使ったスイミングスクールのコーチであるLizzaさんです。受付の方（右端の子）やライフガードの皆様にも大変お世話になりました。

レストランの方々にも暖かく接していただき、感謝感謝！です。

こちらは、シェフとの２ショットです。とにかく、美味しかったし、楽しめました。
ご馳走さまでした。

再来することがあれば、今回同様、暖かく迎えていただければ幸いです。

ありがとうございました！

日本の皆様、明日、帰路につきます！！！

それでは