ALTITUDE CAMP in MEXICO CITY 7

こんにちは

メキシコシティ高所合宿の2nd Stageが終わりました。

前回お知らせしましたとおり、合宿先（トレーニング施設）が急遽変更となったわけですが、Google Maps API Elevation Serviceを使って、新合宿先であるCLUB BERIMBAUの標高を

調べてみると、何と何と、2445mありました！！！

この合宿に限らず、高所トレーニング合宿では、毎日の気圧の変動を記録していますが、気圧から読み取れる標高は平均で2310m程度であったため、あまり気にしていなかったのですが、地理情報からみると、結構な高所であることがわかりました。

ただし、興味深いことに、2010年の冬に行ったスペインのSierra Nevadaの方が、海抜としては120m低いのですが、気圧としてはCLUB BERIMBAUよりも高いということも、過去のデータを見てわかりました。

気候がもたらす影響って、大きいんですね。

さてさて。

2nd Stageのプログラムは、最初は2445mという海抜にかなり恐る恐るな感じの構成としましたが、週初めに実施したLactate Check Testの結果が極めて良好だったことで、その後の方向性をきちんと定めることが出来ました。

すなわち、12月や昨年のLaLoma（標高は500m以上違う！）で得られた結果と比べて遜色がなかったこと、さらには、上述した気圧データとの比較検討の結果、元々考えていた理想的な方向性を見いだすことが出来た次第です。
やはり、年末の合宿のみならず、過去に4回ほどSierra Nevadaで鍛えられたこと(僕が）が活きているなー...と感じました。

そのテスト後は、DISTで4回のメインを、MD1で3回のメインを実施しましたが、だいたい｢想定範囲内」かそれ以上の泳ぎで頑張ってくれました。

日本人が実施した高所トレーニングで、恐らく最高標高といえる環境でハードに繰り広げられるこの合宿では、こうした超タフな環境が教えてくれることも多いようで、選手それぞれが｢何か」に気づかされているものと思います。


そう、過酷だからこそ見えてくるモノ....

それらが語りかけてくれることに、素直に耳を傾けられれば、”ここ”に来た甲斐があるのだと思います。

明日から、3rd Stageが始まります。

まさに、選手権に向けて”最も重要な週"になってくることは間違いありません。

"ここ"に来れている、こうして頑張れていることに感謝の気持ちを持って、チャレンジしていきましょう！


中大組も、先週からのハードトレーニングに果敢に挑んでいる用で頼もしく思います！

ハードなトレーニングの連続で、ボロボロな体になるからこそわかることもあるはず！

また、様々な葛藤、苦悩の中で勝ち取れる”力”もあるはず。

事実、中大組から夏に躍進する選手が、その年のインカレのキーマンになることは多いわけですから、この時期だから出来る、最高のトレーニングを追求していきましょう！

何れにしても、”今週も、共に頑張ろう！”。

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立川の濃厚豚骨ラーメンの名店、「はやぶさ」では、今年の冬から味噌ラーメンが始まりました。

さっそく食べに行ってきました。

ここは、店名に｢横浜家系」と掲げているものの、実際にはそれよりも豚骨特有の臭みを残した、より本格的な濃厚豚骨ラーメンを食べさせてくれる店だと思います。

そのため、ここのウリの醤油豚骨は、体調によっては「もういいや」となることが多く、行く日を選ぶようにしています。

さて、今回の「味噌らーめん」ですが、相変わらずの濃厚さなのですが、味噌になると、この店特有の臭みが和らいでいるように思いました。

これを物足りないと思うか、食べやすいと思うか...。

僕は後者でした。

選択肢が増えたおかげで、この店に行く頻度が高まるかも！？

それでは！

ALTITUDE CAMP in MEXICO CITY 6

おはようございます。

メキシコシティ高所トレーニング合宿の1st Stageが完了しました。

このステージでは、如何にからだを不具合なく低圧低酸素環境に慣らすか、が最重要課題になるわけですが、この点、”今回は”ほぼ問題無くプログラムをすすめていくことが出来ました。

しかし...
環境については”激変”がありまして、前回に引き続き、「まさかの」合宿場所の変更が起こりました。

新しいトレーニング施設の名は、
CLUB BERIMBAU。

我々が滞在しているSateliteからおよそ8km離れた場所にあり、標高も120mほど高くなります。

まさに「期せずして」、標高2320mという環境でのトレーニングが実現されることになりました。

12年前によく行っていたスペインのSierra Nevadaに次ぐ標高を誇る、素晴らしい環境でのトレーニングが実現したことになります。

このレベルでの"標高120mの差”は無視出来ない影響を体に与えるはずなので、個人的には「おもしろいことになってきたぞ！」と感じています。

また、車の行き交いが激しいSateliteに比べると、明らかに空気が綺麗な気がしますが、これは重要なことだと考えます。

この件が決着し、このようなカタチに落ち着くまでには、実は「イロイロ」あったのですが、何はともあれ、これまでよりも良い合宿環境になりつつあるのは良いことだと、素直に前向きに捉えています。



17日からはかつてのMarauderスタッフ、石川三知さんに来ていただき、徐々に食事環境と栄養摂取状況を改善していただいております。

やはり、専門家が居て下さると、心強い。
選手の立場からみても、当然心強いことでしょう。

明日はDay Off。

2nd Stageからが勝負となるわけですが、そこで充実したトレーニングが出来るよう、しっかり休んで欲しいと思います！

国内組は、週末のKONAMI OPENを経て、最後の強化期間に入っていきます。
立て続けとなった”週末レース”で、何らかの課題が見つかったものと察します。
それこそが、残り41日間を充実した日に誘うヒントに他ならないと思います。

場所と環境は異なりますが、”選手権での躍進”をチームとして果たすため、共に頑張りましょう！

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昭島のアンタイヌードルズは、2015年に見つけたラーメン屋のなかで、もっともインパクトがあった店かも知れません。

ここの「あぶらそば」もなかなかの逸品です。

卵黄、自家製ラー油とともにまぜまくって頂くあぶらそばは、ここならではの美味しさを堪能させてくれます。

一般的な油そばよりは、油が抑えめ、濃厚さも抑えめでサクサク食べれてしまいますが、しっかりと鶏の旨味を感じさせるタレはやはりここの丁寧な仕事ぶりを伝えるもの。

量的にはイマイチなので、ここの名物、｢チャーシューご飯」と共に美味しく頂きました。

だいたいどのメニューを頂いても満足出来る、素晴らしいラーメン屋ですね。

それでは！

ALTITUDE CAMP in MEXICO CITY 5

おはようございます。

冬場の"THE 泳ぎ込み"であるWK20～21の”締め”は、週末に開催された東京都冬期水泳競技会にチャレンジする者たちと、中大プールで強烈な”メイン”を実施する者たちとに分かれました。

後者については、今週からメキシコシティ高所合宿（2回目）に参加する者を対象としているプログラムになります。

DIST、MD1、BRグループは、木曜の午後に”MAX CLIMAX"を実施しました。



僕は、敬太のインターナショナル合宿の午後練が終わってから中大に戻り、彼らのメインをみることとしましたが、数週間ぶりに、”ウォー”から始まったトライアルは、かなり見応えのあるものとなりました！。

久々の”レースタイプ”のハードトレーニングでありましたが、本当に皆良く頑張りました。

1本目のFD Maxは、ベストタイムと遜色の無いレベルで泳いだ者も多く、度重なる強化トレーニングの結果、タフになっている様子を確認することが出来ました。

レースに出場した”平地組”も、2種目ベストの晨、14秒ベスト短縮！の和磨を始め、”強化の場”として臨んだ大会で極めて良好な結果を残してくれました！

22週目、つまり今日からは、｢メキシコシティ高所トレーニング組」と「平地強化組」に分かれてのトレーニングとなっていきます。

残り45日、それぞれが高い目標を掲げ、”共に高めあう”チームメンバーとしての意識を忘れず、精進していく日々が始まります。

毎日が、”二度と訪れない”かけがえのない日であることを忘れずに、また、情熱をもって水泳に打ち込める日々を送れることに感謝の気持ちを持って頑張っていって欲しいと思います。

メキシコシティ合宿組は、昨日、無事現地に到着し、既に2回の練習を終えています。
｢今のところ」順調です！

ここからが勝負。共に頑張ろう！

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インター合宿時には、バイクで移動することが多いため、その道すがらでラーメンを堪能させて頂くことが少なくありません。

環八の平和台近くにある、「麺処いのこ」は、常に店前に行列のある店として有名で、ここに立ち寄ることも「いつかは...」と思っておりました。

遂に念願叶い、ここのラーメンを頂くことが出来ました。

15分程度並びましたが、これくらいなら何とか我慢できます(基本、並ぶのが嫌い...）。

今回は基本である｢しょうゆラーメン」と「カレー丼」を頂きました。

家系ラーメンを彷彿とさせるビジュアルのラーメンの味は、濃厚な豚骨系。一般的な家系よりも、｢優しい味」に仕上がっているように思いました。

それでも、ラード特有の甘みを感じさせる"こってり系”ラーメンは、食べ応えありますし、冷え切った体に染みわたりました。

カレー丼については、豚骨ラーメン屋のカレーにしては本格的というか、意外にイケました。そこそこスパイシーでしたし、やはり体を充分に温めてくれました。

頻繁に訪れることが出来ない店ではありますが、記憶に残る味だったといえますし、機会があればまた寄らせて頂きたいと素直に感じました。

それでは！

TEARS OF A CROWN

おはようございます

21週目に突入しております。

20～21週目は、例年例外なく、”強化期間”になっていまして、今シーズンも頑張ってもらっています。

昨年末に敢行した”超泳ぎこみ”と同様のハードワークを行っていく中で感じていることは、｢みんな粘り強くなっているなー...」ということ。

今シーズンのためにとっておいた特別なプログラムがきちんと効いているのかな？と感じています。

その効果を引き出すには、”きちんと”泳げていることが必須です。日々の練習による技術の改善が無くとも体力水準は上がり、結果、”効く”はずですから。

もちろん、”キツい”トレーニングの中で，何も考えず，何も感じることなくただただ頑張ると、技術が低下してしまう可能性があります。

そうなると最早なにをやっても「効かない」ことになってしまいます。

それを防ぐため、僕のプログラムでは、主に朝にテクニカルワークアウトを配し、メリハリをつけるようにしています。

この点、もしも朝のプログラムが"抜き”として考えられているとしたら、僕が考えている程の"効き”は無くなると思います。

抜きながら能力を上げられる，所謂天才も居るでしょうけど、朝の技術改善のチャンスに真摯に、そしてコツコツと取り組んでいる人ほど、午後のハードワークによって得られる効果は大きくなると考えています。

多種多様、大人数を見ている僕からすると、一度に全員の技術を把握することはなかなかに難しいところがありますし、今回のように（そしてこれから選手権までの間、ほとんど！）、合宿などで居なくなることがあります。

だからこそ、自分の泳ぎを分析する目と頭を持ち、かつ、考えられると共に感じることの出来るスイマーになって欲しいということをベースにおいたコーチングを展開しているつもりです。

僕のトレーニングが、ドリル中心であり、比較的「量をこなしながら泳ぎを整え、改善する」ようにしているのは、このためです。

余計な力みが入らず、結果、水を感じ取りながら技術の微調整を繰り返し、”速く泳ぐ”ことを追求するという在り方なわけです。

頑張ることはもちろん素晴らしい。

でもそれだけではなく、考え、感じ取り、そしてそれを楽しみながら、残りの53日間を過ごして欲しいと願っています。

このような取り組み方のベースと、目標達成のために貪欲に努力し続ける姿勢、さらには中大伝統の"チームワーク”．．．．
これらが全て機能しないと、Marauderたちが考える"高み”には到達し得ないでしょう。


兎にも角にも、残りの"かけがえのない日々”を大切に過ごして欲しいと願っています。

時間は誰にとっても公平であり、待ってはくれません。

”その時”は，必ずやってきます。だからこそ、日々を大切にして欲しいと願うわけです。

月曜日の午後練で、佑馬の最後の頑張りを見ながら（僕が彼のメイントレーニングを見ることが出来るのが、この日が最後だったのです），感慨深く感じると共に、強くこのようなことを思いました。

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インター合宿といえば、本蓮沼の「さとう」。これをイメージしてしまうのはたぶん僕だけですね。

ここのラーメンはやはり好みです。

「豊魚鶏だし塩ラーメン」は、いわゆる淡麗系になると思うのですが、最近はこういったさっぱりとした中に旨さとコクを感じさせてくれるスープに魅力を感じます。

煉虎にしても、ここにしても、鶏の旨さを引き出すことに成功しているラーメンといえますが、そんな独特の旨味と甘みを感じさせてくれる”鶏系”のラーメンが最近のマイブームですね。



「さとう」以外にも美味しいお店はたくさんあるよと聞いたので、東十条の行列店のうちの１つに行ってきました。

｢燦燦斗」という、魚介豚骨の名店です。


個人的には、魚介と獣系のハイブリッド的な出汁は、「イマイチ！」と思うことが多いのですが、ここのそれは別格。

バランスが良いというか、それぞれの旨さがそれぞれの良さを引き出す、みたいな感じがしました。

また、最近よく行っていた中大そばの「煉虎」で提供されるような，レアにみえるようなチャーシューも素晴らしく、　豚肉の旨味をしっかりと感じさせてくれます。

自家製の麺も素晴らしく、噛むほどに小麦の旨味を感じさせてくれます。

なるほど、並んでも食べる価値はあるかもしれません。

ちなみに、僕は開店の30分前に並べたので、そこから40分後には店を後にすることが出来ましたが、その頃には行列は20人近くになっていました。

また、いつか再訪してみたいと思います。

それでは！！！

THE RED AND THE BLACK

こんばんは

WK20に突入しました。

WK19は、その前半で"強化トレーニング”を敢行し、後半戦では東京都選手権を"挑戦の場”として設定した、実践的な週となりました。

長水路での大会、しかも選手権と同様辰巳で行われる試合ということもあり、Marauderたちも、かなり”気持ちを入れて”挑んだ大会になりました。

この大会では、1年生龍宏樹が好調で、200mBKではベストタイムを出して3位に入る、大活躍を示してくれました。

同種目では、敬太が疲労が抜けきらない状態であったものの、「あわや大ベストか？」と思わせるような快泳をみせ、地力が高まっているところを示し、優勝しました。

400IMでは、確固たる思いで課題を持って臨んだ祐樹が、大学入学後、最も良いタイムで泳ぎ切り、3位入賞を果たしました。

1500FRでは、目指す泳ぎの実現が難しいと判断した陽平が、アスリートとしての機転を利かせ、その時の体調に合致した泳ぎで1500mをコントロールしきり、好タイムでレースを終えました。

同レースでは、誠がベストタイムと変わらない頑張りで、やはり地力が高まっていることを示してくれました。

また、千彰は、100mFRにおいて、久々にキレのある泳ぎを披露し、3位に食い込んでくれました。

その他、鷹志、幸士郞、一貴、和哉、晨と言ったメンバーが、昨シーズンのベスト記録を上回ったり、遜色の無いタイムで泳いでくれました。

もちろん、思うようなタイムが出ずに悔しい思いをしたメンバーも半数程度みられましたが、現段階でどのような位置に自分たちが立ち、今後どのように舵を取れば良いか、ヒントを得ることができた大会ではないかと考えています。


いよいよ2ヶ月を切ってきました！

これからの充実したトレーニングが、選手権の結果に大きな影響を及ぼしていくことでしょう！

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前回紹介させていただきました、”煉虎”さんに、続けて訪れることができました。

今回は、もう一つのウリである、”中華そば”です。

厳選された地鶏で丁寧に出汁をとった清湯系の醤油ラーメンは、鶏の旨味だけではなく、ほんのりとした甘みを感じさせる、絶品とも言える正統派の醤油ラーメンでした！

前回同様、味玉もつけましたが、僕が気に入ったのにはチャーシュー。

レア？？？と思えるような仕上げ方をした肩ロースは絶品でした。鶏白湯のチャーシューよりも好きかなー...

コスパは決して高くは無いけど、魚介系ではない、正統派の清湯系醤油ラーメンが食べたくなったら、真っ先にその候補に挙がるであろうラーメンだと感じました。

それでは！

THE GREAT UNKNOWN

こんばんは

WK19に突入しました。

先週は、混沌とした身体状況に、ちょっとづつ良いストレスを与え、機能化することを目的とした週でした。

実際、週初めから"好調”の者はあまり多くはなく、日に日に動くようになっていった感じが強かったです。

週末には、Marauder全員が久しぶりに"同じ空間”でメインをやるという機会に巡り会いましたが、その甲斐もあり、素晴らしい雰囲気の中で頑張ってくれました。

午後には、DISTたちがT-30にチャレンジ。

右側の2人が生涯ベスト記録を更新、左側の2人もベストに迫る好泳を見せてくれました！

さてさて。

今週は、学生Marauderたちにとっては、「期末テスト」の時期にあたるため、何かと時間に追われる1週間となりそうです。

そしてこの週末には東京都選手権にも挑んで行くため、「水泳を頑張るだけ」の能力では不充分で、トータルで充実した週にしていく意識が必要になってくるでしょう。

本日のメインにおいても、現役学生たちはおしなべて良い泳ぎを作るのに苦労していたようにも感じました。

水泳のみに集中できれば、もっと充実した頑張りを示せたのかもしれませんが、「与えられた時間・空間」の中でベストを尽くしていかなければなりません。

その積み重ねが、最終的には総合力となり、”実力”を高めることに大きく貢献してくれるでしょうから！

色々なことに的確に対処し、様々な面で"チャレンジ”できる気持ちを持つことが大切になる。そんな1週間になりそうです。

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またまた中大のそばに、魅力的なラーメン屋が出来ていました。

もともとニューホープ軒があった（その後は高澤というラーメン屋に一瞬なった）その地に出来た「煉虎」という名のラーメン屋は、その店名からも想像できるとおり、堀之内の名店、「虎空」の姉妹店です。

店主も「虎空」を立ち上げたその人でした。

この日頂いたのは、看板メニューともいえる「鶏白湯ソバ」。

以前虎空で限定メニューとして出ていた鶏白湯をさらに洗練させたような、非常に上品な鶏白湯に仕上がっていました。

ここの鶏白湯は、立川の鏡花と並んで、しつこさを感じさせない、適度な濃厚さを保ちながら鶏の旨味を感じさせてくれる逸品だと感じました。

そして、出汁の旨味が染み込んだ味玉も、虎空同様絶品です。

煮干しの虎空に、鶏の煉虎。

楽しみがまた増えました。

それでは！！！

SPEED OF LIGHT

こんばんは

今週から新しいPHASEに突入しました。

先週はadaptationの週にあたり、それまでのハードワークの成果を、まさに”適応”させるための”充電期間”としました。

その週末にあった試合（東京都新春）では、半数以上の者がベスト記録を樹立し、その”適応”の状況に及第点を与えられる結果となりました。

特に、その多くが選手権の標準を突破していなかった1年生が頑張った、という印象を受けました！

素晴らしい。


さて、adaptation明けの18週目は、"THE TEST WEEK"の様相を呈しておりまして、先ず週明けの本日には、今シーズン3回目のLactate Curve Testを実施しました。

今回、ベスト記録（V4か、Max泳の何れか）を樹立した者たちは右のメンバーたちです。

どちらかといえば、今回良好な結果を示してくれたのは、年末年始に国内に残って頑張った者たちだったように感じました。

彼らの、年末までの「追い込み方」と、その後の「休み方」のバランスがよかったのではないかと想像しています。

一方、まだまだ「不安定な状態」にあると考えられるメキシコ高所トレーニング組はというと、その【カーブの描き方】に特徴がありました。

すなわち、とりわけ高所トレーニング時に”頑張りきれた選手”については、強度の高いエリアでの泳ぎがしっかりしており、Max泳がベストあるいは、そこに肉迫する結果をだしていました。

このあたりは、今回の合宿時のトレーニングプログラムからすると頷ける点ではあります。

しかし...個人的には、高所トレーニングが充実化していれば、カーブそのもの低く、かつピークも高いという状態になっていたはず！、考えています。

「ご飯をしっかりと食べ、"頑張りきれる身体”をキープする」
ということが、如何に大切であるか、痛感させられました。

しかしこれらは、来たるべき次の強化合宿に、すべてプラスの教訓として活かされることでしょう！

そして、まだ、”適応期間”は続いていると、僕は考えています。
さてさて...

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立川に、「とと」という通好みのラーメン屋があります。

煮干しをウリとしたラーメンを提供してくれる名店なのですが、他の【えぐいくらいに煮干し】をウリとしているわけではなく、どちらかというと甘みのある、バランスのとれた醤油ラーメンを提供してくれる店という感じです。


また、定期的に創作ラーメンを提供してくれる点も見逃せません。

この日僕は、「秋もコッテリ背脂そば」と称される油そばをいただきました。

思ったほど背脂は多くなく、そこまでコッテリ感はなく、美味しくいただけた逸品でした（むしろ上品な味！？）。

美味しいラーメンを提供指定くれる店は、こういった限定ものにも外れが無いし、その工夫の仕方に唸らされることが多いです。


今年もたくさんの驚きを、「たかがラーメン」から感じ取って行きたいと思います！

それでは！！！